Ăn gì để se khít vùng kín sau sinh?

ăn gì đẻ se khít vùng kín? ăn hải sản

Quá trình sinh nở và lão hóa khiến cho vùng kín của bạn bị giãn rộng, chảy sệ. Điều này làm ảnh hưởng tiêu cực tới đời sống sinh hoạt cũng như tình cảm vợ chồng. Vậy làm thế nào để se khít vùng kín? Ăn gì để se khít vùng kín sau sinh?

Ăn gì để se khít vùng kín sau sinh?

Chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những phương pháp tốt và tự nhiên nhất giúp se khít âm đạo. Nó có thể giúp cơ thể khỏe mạnh và củng cố sàn chậu một cách tốt nhất. 

Đậu nành là thực phẩm làm se khít vùng kín

Để vùng kín có thể phục hồi chức năng và tự se khít lại, chị em nên bổ sung đậu nành và tinh chất từ đậu nành bởi nó có giá trị dinh dưỡng cao, giàu chất đạm. Đặc biệt trong đậu nành có hợp chất giống như estrogen gọi là phyoestrogen tức là estrongen thực vật.

đậu nành là thực phẩm giúp se khít vùng kín
Đậu nành là thực phẩm hàng đầu giúp se khít vùng kín sau sinh

Estrogen được cho là nhựa sống của chị em phụ nữ. Estrogen quyết định tới thanh xuân, sự nở nang của ngực, tóc…. và cả sự đàn hồi se khít của vùng kín. Do vậy chị em nên bổ sung những dưỡng chất giúp sản sinh ra Estrogen tự nhiên như mầm đậu nành, đậu phụ, mầm đậu nành,….

Ăn gì để se khít vùng kín sau sinh? Ăn rau xanh

Những loại rau xanh và củ quả chứa rất nhiều vitamin C và vitamin E. Mà các loại vitamin này có tác dụng kích thích lưu thông tuần hoàn máu, giảm sắc tố đen và tạo ra chất nhờn. Đồng thời chúng cũng giúp trẻ hóa âm đạo nhanh chóng và làm khít vùng kín rất tốt. Theo đó một số thực phẩm chứa nhiều vitamin  như súp lơ, đậu bắp, cải xanh, bơ, chanh, bười,… sẽ rất tốt cho vùng kín. Đồng thời góp phần giúp se khít vùng kín cho chị em.

Các loại hải sản

Hải sản là một trong những thực phẩm giúp se khít vùng kín hiệu quả. Những loại thực phẩm giúp se khít vùng kín tốt như: Mực, tôm, cua, cá hồi, cá basa … rất giàu vitamin, axit béo, omega 3. Các chất này được biết điến nhiều với những tác dụng làm sáng mắt, đẹp da,… 

ăn gì để se khít vùng kín? ăn hải sản
Ăn nhiều hải sản giúp tăng các chất bôi trơn ở vùng kín một cách tự nhiên

Đặc biệt Omega 3 còn là loại dưỡng chất có thể giúp kích thích vùng âm đạo sản xuất các chất bôi trơn tự nhiên. Hạn chế tình trạng khô âm đạo ở phụ nữ. Omega3 còn được xem là thành phần giúp lưu thông máu tới vùng kín, từ đó giúp giảm tổn thương bởi các gốc tự do, ngăn ngừa nguy cơ lão hóa.

Thịt, trứng, sữa

Ăn gì để se khít vùng kín sau sinh thì thịt, trứng và sữa được xem là những thực phẩm se khít vùng kín cực kỳ tốt. Như chúng ta đều biết, thịt có thể cung cấp một lượng lớn đạm và axit béo. Theo đó nó có thể góp phần tăng sự đàn hồi của các niêm mạc trong thành âm đạo, giúp âm đạo se khít hơn. Ngoài ra, trứng và sữa là những nguyên liệu có chứa những dưỡng chất tốt giúp cho “cô bé” trở nên hồng hào và sáng mịn hơn.

Thực phẩm cần hạn chế khi đang trong chế độ ăn se khít vùng kín

Ngoài những thực phẩm giúp se khít vùng kín như bên trên, trong chế độ ăn bạn cũng nên tránh một số thực phẩm có hại cho cơ thể. Như:

  • Đồ cay nóng: Đồ ăn cay nóng dễ khiến cơ thể bị nóng, bị khô nhiệt. Những đồ ăn này làm các cơ quan nội tạng tích tụ nhiệt độc. Theo đó, âm đạo cũng bị ảnh hưởng và xuất hiện các hiện tượng như âm đạo khô, tiểu rát, đau, ngứa,… Chính vì thế bạn nên hạn chế sử dụng các loại đồ ăn như hạt tiêu, gừng, ớt, tỏi,…
hạn chế thực phẩm xấu để bảo vệ vùng kín
Hạn chế tối đa những thực phẩm xấu để bảo vệ “cô bé”
  • Đồ ngọt, dầu mỡ: Thực phẩm nhiều dầu mỡ sẽ làm tăng nhiệt, tăng tiết dịch âm đạo và ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe vùng kín. Một số sản phẩm nhiều đường như chocolate, bánh kẹo, các loại đồ ăn nhanh,… là những thực phẩm bạn nên hạn chế.
  • Thuốc lá, rượu bia: Thuốc lá, rượu bia có thể làm nặng hơn tình trạng viêm âm đạo. Bởi chất nicotine trong thuốc lá có thể làm suy giảm oxy máu động mạch, ảnh hưởng đến quá trình phục hồi âm đạo.

Trên đây là những thông tin giúp bạn trả lời cho câu hỏi “ăn gì để se khít vùng kín sau sinh”. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả thì bạn phải bổ sung và tích lũy một thời gian dài. Mà hiệu quả nó mang lại cũng thấp, chỉ phù hợp với những trường hợp vùng kín giãn nhẹ. Còn nếu “cô bé” bị giãn rộng sau quá trình sinh nở hoặc lão hóa thì cần áp dụng những phương pháp mạnh hơn, bạn có thể tham khảo thêm TẠI ĐÂY!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *